ESTREÑIMIENTO POSVACACIONAL

El cambio de habitos inherente a la época estival implica ciertos trastornos gastrointestinales típicos, El estreñimiento es uno de ellos.

Es por ello, que en Green Oasis os recordamos unos "Tips" para cuidar el colon después del verano.

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LA INFLUENCIA DE UNA HIDRATACIÓN CORRECTA

A través de agua, fruta y verdura esmuy importante porque de lo contrario ésta falta de agua la obtiene el cuerpo de donde puede llegando a obtenerla de las propias heces SECÁNDOLAS y por lo tanto provocando el estreñimiento tan molesto.

Beber agua de mar isotónica, Aqua de mar isotónica y Monchiche es una solución ideal para hidratarse y remineralizarse.

Aumentar la ingesta de fibra i probióticos para limpiar y equilibrar nuestro intestino, ayudándonos del salvo de avena y bififulactius de Way diet.

TOMAR PLANTAS CON ACCIÓN DETOX DE HÍGADO - Vesícula biliar

Como Hepanet ampollas de Way Diet, Elixir del seuco de Way Diet, Despatic cápsulas de novadiet o Despatic Black ampollas de Novadiet

LIMITAR EL CONSUMO DE CARNES ROJAS Y PROCESADAS

Equilibrarnos con el consumo de proteína vegetal como el Tofu, la Quinoa, el Seitán en conserva de Vegetalia sin frío y/o los Guisantes en conserva es una muy buena y saludable opción.

TOMAR VITAMINA D3 PARA TENER UN COLON EN ÓPTIMAS CONDICIONES

Y así poder controlar la inflamación intestinal, nos viene muy recomendado por especialistas del sistema gastrointestinal. (Estar en rango >50 ng/mL, según criterio actual).

Tenemos para elegir Vitamina D3 de Way Diet, Vitamina D VEGGIE D3 (Vegana) DE INTERSA, Vitamina D3 ESI, Vitamina D3 de SOLARAY, Vitamina D3 gotas de KAL....entre otras..

TENER UNA RUTINA DE EJERCICIOS DIARIA

Puedes comienza por ejemplo, con caminar unos 15 minutos y aumentar el tiempo progresivamente o bien saltar a la cuerda, un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido.

CONSUMIR ALIMENTOS FERMENTADOS

Probamos con el KIMCHI DE BIO K O KIMCHI DE VEGETALIA, EL KÉFIR, YOGUR, CHUCRUT, MISO , UMEBOSHI, etc.

NO POSPONER EL ESTÍMULO DEL INTESTINO PARA EVACUAR

Es muy importante a la "llamada a defecar" cuando se prenseta la urgencia para evitar problemas de salud.

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